11/3 ランニング9キロ 9キロのうち5キロはペースを上げた。まだ余裕はある感じだったが脚が辛かった。 11/4 ズイフトレース ランニング9キロ ズイフトレースは先頭がずっと6倍で引いて短い坂を10倍ぐらいで踏んできたのでたまらず千切れた。そのあとはそこそ…